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东一健身CBBA国家级私人教练,武汉私教培训哪家强,武汉东一健身学院怎么样

课程原价:

面议

优 惠 价:

面议

更新日期:

2018/08/14

开课形式:

准时开班

上课时段:

白天班

课程人气:

已有 18787 人浏览

授课学校:

武汉东一健身教练培训学校

上课地址:

武汉市东西湖区金南1路5号卧龙丽景湾东1健身培训学院

咨询电话:

027-87605710

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武汉东一健身教练培训学校-其它课程

课程类别

课程名称

开班时间

学费

健身培训

AT专业团课教练认证

准时开班

面议

健身培训

PT专业私教认证

准时开班

面议

健身培训

SPT高级私教认证

准时开班

面议

健身培训

APT精英私教认证

准时开班

面议

健身培训

SAPT金领教练认证

准时开班

面议

课程内容详细介绍

课程名称:CBBA国家级私人教练
课程售价:9880元
适用学员:零基础学员,健身爱好者,退伍
                 军人,想从事健身教练工作的人
获取证书:CBBA国家教练资格证书
                 DEFA专业健身教练证书
颁证机关:国家体育总局,中国健美协会


1、收入更高,晋升空间更大,市场更需要复合型人才;东一在2010年就已经提出“复合型人才”概念,健身会所更需要专业,擅服务,重销售的专家教练,平均收入达12000——20000元左右。 2、更利于规划职业生涯,具备了全面教练技能,了解各项课程特点与对教练的能力要求,对于职业提升有巨大帮助。健身会所培养与提拔人才,无论是走技术路线,还是管理路线,都会选择综合能力强的员工;东一亮点,掌握精典,学好学精. 3、更具竞争力,弥补市场空白点:私人教练技能与团操教练技能,互为补充互为帮助。通过私教知识,避免团课运动伤害,通过团课训练,补充私教未能达到的训练效果; 4、零基础学员尤其适学,零基础学员对自身优势不清楚,发展定位不明确,不知道自己该往团课方面发展还是私教,一旦从众或误选,从业路上将诸多不利,太多学员选课失误走了弯路。来东一健身学院,帮您智慧选课,从此与众不同,高薪,快速晋升就在东一。


课程学习名称   课程学习名称
1 初级私教精讲课程 8 普拉提课程精讲
2 中级私教精讲课程 9 动感单车课程精讲
3 高级私教精讲课程    
4 国家级私教精讲课程    
5 国际流行小器具精讲    
6 运动康复师课程精讲    
7 俱乐部私教销售管理



第一部分 初级私教课程内容


第一课:功能性解剖
01、人体解剖学的基本术语
02、人体(标准)解剖学姿势
03、人体解剖学的方位术语
04、人体解剖学的定位术语
05、骨的分类
06、骨的功能
07、骨的化学成份和化学特性
08、各关节的名称
09、骨骼肌系统
10、肌肉的英语名称
11、训练动作的英语名称
12、肌肉的分类和功能
13、运动力学原理
14、关节活动平面

第二课:体适能理论基础
01、美国ACSM体适能理论基础
02、健康体适能
03、竞技体适能
04、身体成份及分析
05、肌力和肌肉耐力
06、心肺耐力
07、心肺持续运动时间
08、身体柔韧性
09、身体灵敏能力
10、身体平衡能力
11、身体协调能力
12、人体速度
13、人体爆发力
14、人体反应时间

第三课:运动生理学
01、运动生理学基础
02、运动的能量代谢
03、躯体运动的神经控制
04、呼吸,血液循环
05、心肺循环、体循环、肺循环、能量系
统、神经系统、呼吸系统
06、运动与免疫
07、酸碱平衡
08、肌肉能力,肌肉力量
09、有氧能力
10、速度与无氧耐力
11、体适能运动处方
12、训练计划的制定和使用原则
13、慢性疾病患者与运动、运动禁忌

第四课:运动营养学
01、运动可以改善心肺功能,改善血压
02、运动可以增强肌肉和骨骼的功能
03、运动可提高机体免疫使人体态更健美
04、运动营养有助于剧烈运动后的恢复
05、运动营养可减轻运动性疲劳延缓发生
06、运动营养解决运动训练特殊医学问题
07、基本营养素(蛋白质、碳水化合物、
       脂类、矿物质?)
08、运动营养(维生素、水、膳食纤维)
09、常规食物的营养价值(谷类、蔬菜
       水果类、肉鱼虾蛋类、豆类)
10、油脂的营养分类(奶类及其制品、油脂类)
11、合理营养与膳食(平衡膳食、健康的
       饮食习惯)
12、运动营养计划的设定(营养素的计算.
       餐数.食物的转化.食物的分配)

第五课:身体测试与评估
01、人体测量学
02、基础维度测量(胸围、腰围、臀围、
       肩宽、臂围、腿围)
03、身体质量参数计算及评估
04、体测密度法
05、皮皱厚度法
06、测定去脂体重
07、局部脂肪的测定
08、测量体脂率
09、测量瘦体重
10、基础代谢计算
11、心肺耐力测试
12、肌耐力测试
13、柔韧性测试

第二部分 中级私教课程内容

第一课:抗阻力训练
01、核心部位肌肉的力量训练方法
02、徒手核心力量训练方法
03、胸部(胸大肌)力量训练方法
04、肩部(三角肌)力量训练方法
05、背部(背阔肌)力量训练方法
06、肱二头肌力量训练方法
07、肱三头肌力量训练方法
08、大腿(股四头肌)力量训练方法
09、小腿肌力量训练方法
10、胸部杠铃平板卧推、哑铃仰卧飞鸟等
11、背部:引体向上、坐姿划船等
12、腿部:杠铃深蹲、坐姿腿伸等
13、手臂:站姿杠铃、坐姿哑铃等

第二课:功能性体能训练
01、健康体适能,康复体能训练方法
02、心肺耐力训练,有氧运动
03、肌肉耐力,徒手训练、轻器械训练
04、平衡能力训练方法
05、不稳定动作训练
06、国际流行小器具辅助训练
07、灵敏素质训练方法
08、标记桶模拟跑
09、速度梯转向移动训练
10、协调反应训练方法
11、哨音摸地训练、不同口令动作训练
12、速度训练方法,大重量快速动作、冲
       刺训练、跳跃训练等
13、综合小工具训练,编排不同训练组合

第三课:训练计划的制定
01、帮助客户设定健身目标
02、制定分化训练计划
03、身体塑造方向
04、体重管理,与营养和运动减脂的区别
05、饮食方案体系,热量来源及区分
06、极速减脂训练计划制订
07、增肌训训练计划制订
08、控制力在体重管理中的实际应用
09、核心要素,神经(中枢神经系统)肌
       肉,新陈代谢
10、每个肌群训练动作的频率(高中低)
11、需要的恢复时间(高中低)
12、选择间歇
13、动作的强度,顺序,时间,恢复等

第四课:波速球训练
01、波速球训练原理
02、波速球训练方法
03、波速球训练主要功效
04、波速球训练实战
05、提高训练者平衡能力
06、提高训练者肌肉力量与耐力
07、提高训练者肌肉与关节的柔韧性
08、全新感受的核心区训练
09、雕塑胸部和手臂
10、提升心肺功能
11、还可配合哑铃与其他器具综合使用

第五课:药球训练
01、药球训练原理
02、药球训练方法
03、药球训练主要功效
04、药球训练实战
05、医疗康复领域、有效力量恢复
06、利用药球作为阻力源进行力量恢复
07、提高爆发力、协调性
08、重点锻炼上半身肌力与爆发力
09、协调全身肌肉参与运动
10、加强辅助核心助力训练 
11、多种重力选择,激发全身力量

第六课:壶铃训练
01、壶铃训练原理
02、壶铃训练方法
03、壶铃训练主要功效
04、壶铃训练实战
05、模仿古代石锁训练方式
06、推、举、提、抛和跳蹲五种基本训练
07、提高全身整体爆发力
08、训练提升肩关节稳定性
09、训练提升前臂握力
10、核心力量提升(包括腹,背等)
11、训练提升整体爆发力

第七课:健身球训练
01、健身球训练原理
02、健身球训练方法
03、健身球训练主要功效
04、健身球训练实战
05、健身球训练提臂廋腿
06、健身球训练塑腰收腹
07、健身球训练塑造完美手臂
08、健身球训练促进血液循环
09、训练柔软、不稳定、色彩鲜艳
10、不同动作来训练躯干深层肌肉群
11、主要提高躯干控制能力和姿态的调整

第八课:体能训练绳
01、体能训练绳的训练原理
02、体能训练绳的训练方法
03、体能训练绳的主要功效
04、体能训练绳的实战
05、着重训练不断变化的重量
06、训练配合不同动作的甩动
07、上下肢的配合和上肢的爆发力
08、主要运用于格斗类、冲击类运动
09、提升肌肉力量,平衡能力
10、全身协调性训练,塑造完美线条
11、提升潜能,爆发力

第九课:泡沫轴训练
01、泡沫轴训练原理
02、泡沫轴训练方法
03、泡沫轴训练主要功效
04、泡沫轴训练实战
05、提升柔软、不稳定性
06、作为不稳定源、作为放松工具
07、提高机体稳定性和放松各部位肌肉群
08、锻炼灵活性,平衡力,塑身功效
09、锻炼核心肌群,迅速打造腹肌
10、消除肌肉紧张,具有康复效果
11、增强血液流动与软组织循环

第十课:速度梯训练
01、速度梯训练原理
02、速度梯训练方法
03、速度梯训练主要功效
04、速度梯训练实战
05、提高身体敏捷性
06、完美提升整体的速度
07、提升运动协调性
08、回归儿童游戏、趣味训练
09、跳、跑、侧向移动
10、提高手脚协调和移动能力
11、增强踝关节与膝关节的力量
12、促进整体下盘的稳定性

第十一课:TRX训练
01、TRX的训练原理
02、TRX的训练方法
03、TRX的主要功效
04、TRX的实战
05、全身抗阻力训练系统
06、利用自身重量锻炼全身肌肉
07、在不稳定的基础上完成各种自重训练
08、全身肌肉群的协同运动能力
09、增加肌肉力量,提升格斗能力
10、提升全身平衡能力,灵活性
11、全面提升身体能量,整体塑型效果

第十二课:私教课程编排
01、私教课程时间编排
02、私教课程强度编排
03、私教课程频率编排
04、私教课程动作编排
05、私教课程编排由短到长法
06、私教课程编排由弱到强法
07、私教课程编排由简到繁法
08、自身重量训练课程编排
09、轻量化器械课程编排
09、私教组合器械课程编排
10、自由重量器械与综合课程编排

第三部分 高级私教课程内容

第一课:绿色拉伸精讲
01、髋关节相关肌肉拉伸
02、大腿内收肌拉伸
03、外展肌拉伸
04、斜方肌拉伸
05、臀大肌拉伸
06、臀中肌,小肌拉伸
07、肩袖肌群拉伸
08、肩胛提肌拉伸
09、腰方肌拉伸
10、手臂肱三头肌拉伸
11、手臂肱二头肌拉伸
12、通过专业拉伸松解全身僵硬肌肉

第二课:CrossFit专业训练
01、Crossfit的训练原理
02、Crossfit训练方法
03、Crossfit的主要功效
04、Crossfit的实战
05、Crossfit美国健身体系讲解
06、各项运动的穿插与组合
07、注重核心肌群的训练
08、兼顾其他大小肌群协调发展
09、综合提升运动表现与能力
10、提升应对各不可知突发事件能力
11、全面提升体能与身体协调能力

第三课:体态评估及矫正
01、静态、动态评估肌肉功能
02、设定方案、改善及缓解
03、肌肉量,骨质量,内脏脂肪
04、体脂含量,体重指数,代谢BMI
05、上身肌力,下身肌力,躯干耐力
06、静态分析(骨骼排列)冠状,矢状面
07、步态分析,向下卷动,基本动作评估
08、臂大肌测试,臂中小肌测试
09、通过体态评估后,找基准线
10、对症问题后进行体态矫正
11、圆肩驼背,头前倾/左倾,骨盆前倾
12、高低肩,长短腿,X腿,O腿矫正

第四课:肌肉筋膜松解法(一)
01、渐进式功能评估与训练
02、如何纠正骨盆前移?
03、如何矫正X型腿、O型腿、XO型腿
04、如何矫正上交叉综合症,含胸驼背
05、如何纠正鼠标手
06、坐骨神经痛怎么办
07、脚崴了我该怎么办
08、拇指拇外翻的纠正训练
09、手臂经常麻问题分析
10、肌肉疼痛问题分析
11、下腰痛的运动康复

第四课续:肌肉筋膜松解(二)
12、导致‘虎背熊腰’的翼状肩胛
13、足底筋膜炎和足跟痛的纠正训练
14、如何纠正骨盆前倾防腰痛,改善美观
15、肩袖损伤的评估与康复
16、网球肘的康复技术
17、高低肩与骶髂紊乱的关系
18、前锯肌松解手法
19、腹直肌松解手法
20、枕骨下肌松解手法
21、背阔肌松解手法
22、腰方肌松解手法

第五课:特殊人群的锻炼方式
01、健身会所常见疾病、残障、功能障碍
       人群的训练禁忌及训练方案
02、青少年运动健身方案
03、女性运动健身方案
04、中老年人运动健身方案
05、孕妇运动方案,产后恢复运动方案
06、贫血,糖尿病人运动康复方案
07、高血压,冠心病人运动康复方案
08、哮喘,支气管炎症病人运动康复方案
09、骨质疏松人士运动康复方案
10、静脉曲张人士运动康复方案
11、运动损伤,综合特殊人群康复方案

第六课:私教销售与管理(一)
01、私人教练必须具备的条件
02、你是否已经做好了成为一名健身教练
       的准备,外在的包装、内在的积累
03、私教销售心理
04、了解客户购买心理及抗拒心理,更快
       促进成单
05、私教销售工具
06、精心的准备,销售需要工具
07、私教客户来源
08、开发群体、更快更准的锁定目标
09、健身房私教销售流程(pos)

第六课续:私教销售管理(二)
10、健身房成单率最高的销售模式
11、私人教练与客户关系
12、擅于处理有技巧,帮助教练的私教会
       员续课率、提升转介绍量
13、给会员开专业的运动处方
14、提升专业性的销售技巧
15、电话邀约技巧
16、提升电话邀约成功方案
17、抗拒点排除技巧
18、帮助会员提升运动信心
19、销费者客户心理学

第四部分 国家级教练资格证书

IFBB(国际)私人教练证书
01、颁证机构:世界健美协会
02、IFBB国际私人教练课程精讲
03、IFBB国际私人教练考前串讲
04、IFBB国际私人教练通关宝典
05、IFBB国际私人教练理论课程
06、IFBB国际私人教练实操课程
07、IFBB国际私人教练国际认证
08、IFBB国际私人教练证书发放

CBBA国家级(金色)教练证
01、颁证机构:国家体育总局
02、颁证机构:中国健美协会
03、CBBA国家(金色)教练证课程精讲
04、CBBA国家(金色)教练证考前串讲
05、CBBA国家(金色)教练证通关宝典
06、CBBA国家(金色)教练证理论课程
07、CBBA国家(金色)教练证实操课程
08、CBBA国家(金色)教练证国际认证
09、CBBA国家(金色)教练证书发放

CBBA国家(专业)级教练证
01、颁证机构:国家体育总局
02、颁证机构:中国健美协会
03、CBBA国家(高级)教练证课程精讲
04、CBBA国家(高级)教练证考前串讲
05、CBBA国家(高级)教练证通关宝典
06、CBBA国家(高级)教练证理论课程
07、CBBA国家(高级)教练证实操课程
08、CBBA国家(高级)教练证国际认证
09、CBBA国家(高级)教练证书发放

第五部分 国际流行团操教练课程

第一课:普拉提课程精讲
01、普拉提起源与健身功效
02、瑜伽和普拉提的相同和不同
03、普拉提的六大原则
04、普拉提的呼吸机制与技巧
05、普拉提的常用呼吸法练习
06、骨骼排列(健康与恢复)
07、了解普拉提核心肌群
08、普拉提小器材应用技巧
09、普拉提30个基本动作与技巧
10、普拉提团体课程编排
11、特殊人群运动禁忌与康复

第二课:动感单车课程精讲
01、动感单车课程——力量单车
02、动感单车课程——密集训练
03、动感单车课程——急速狂飙
04、动感单车课程——超越巅峰
05、动感单车课程——速度激情
06、动感单车课程——疯狂骑士
07、动感单车课程——热力追踪
08、动感单车课程——脂肪终结
09、动感单车课程——超级女生
10、动感单车课程——丛林越野
11、动感单车课程——动感漫摇


学校简介

      武汉全能东一健身运动有限公司旗下的教育品牌——武汉东一健身培训学院是国内最早的健身培训学院之一。经由国际健美健身联合会(IFBB)和中国健美协会中国专业健身教练(CBBA)授权,在全国范围内推行“中国专业健身教练”和“IFBB国际私人健身教练”课程体系。东一健身学院院长郑伟获得世界健美健身联合会授权,国家体育总局批准、中国健美协会颁发的《国际大师级专业健身教练》证书。

      学院自2001年成立以来,以良好的品牌形象,过硬的教学质量,取得的佳绩业内有目共睹。目前我们在华中地区拥有三所自持校区,总投资达3000万,并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链,为全国近2000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。东一的一站式健身解决方案,服务内容包括,健身教练的培训、在职教练持续学习、资质考证、就业分配、产品开发、健身课题开发等。

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法律顾问:武汉吉万业律师事务所